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别让月子里这些坑妈的禁忌坑了你

来源: 作者: 2019-11-21 21:08:11

是中国人,肯定都听过这句话:月子里需要格外小心,否则就会得月子病的!就连小笼包陈妍希为了防止得月子病,都能连着10天不洗头。

是中国人,肯定都听过这句话:里需要格外小心,否则就会得的!就连小笼包陈妍希为了防止得月子病,都能连着10天不。 这个月子病真的有这么 玄 吗? 先来看看过来人的观点吧! ● 在家几乎不下床,什么事都不敢做,感觉我才是刚出生的宝宝。 ● 在上海,流行坐双月子,就是2个月不能出门。这不能吃,那不能做的,每天度日如年啊,但还是坚持下来了。 ● 一个月不洗头不洗澡,感觉自己都快成仙了。 ■ 我生完宝宝是夏天,热的要死。洗澡洗头什么的都不算什么了,我还吃了冰镇和冰淇淋啊,照样什么事都没有。 ■ 坐月子哪有那么恐怖,我坐月子跟在家休假没有什么区别,就是不怎么干活了。但是我洗澡玩手机看电脑一个都没落下。 ■ 我剖宫产生完半个月就跟宝宝出门了,啥事没有啊。回家还开空调了,哪有那么矫情啊? 看完这些是不是有些羡慕观点二里的宝妈们了,先别急着羡慕。菌菌还问了一些的宝妈,看看她们还有什么要说的吧! ◆ 月子里抱娃抱太多了手腕得了腱鞘炎。而且,酸的甜的硬的都不能吃了,还有关节炎,腿疼腰疼背疼,全身都痛啊,肩膀还不能,自身都下降了,做好月子真的是太重要了! ◆ 大姑姐带刚会走的外甥女住了半月,很吵,月子里没有休息好,而且足裸骨膜炎、腰疼、眼疼,直接变双眼皮了。 ◆ 从40多天开始,每天睡觉的时候,腰和背疼的动不了,喘气都困难,左胳膊和左腿经常。 ◆ 腿不行了,冬天夜里管孩子着凉了,农村没那么暖和。也不太好了,眼睛总是干痛,玩手机加哭了好多次。 ◆ 月子里天气比较冷,开了空调但是喂奶后背还是拔凉拔凉的没上心,那时候啥都不懂,不知道有防溢乳垫要照顾漏奶,要看孩子吃得怎样,都不知道用被子遮下后背,现在就时不时背痛。 不想脏兮兮的坐月子,又不想落一身月子病,到底该怎么办啊? 谁说健康的坐月子就得脏兮兮的?快跟本菌学习怎么坐月子吧!什么是“坐月子”? 早在西汉时期就有了关于“坐月子”的记载,那时候把坐月子叫做“月内”,是产后的一种仪式性行为。 发展到现在,“月子”在医学上指女性身体在产褥期恢复到状态的时间,传统说法是1个月,但因为宝妈产后身体机能还有子宫的恢复,都需要大概6周左右的时间,所以坐月子的时间,准确的说应该是42天。而“坐月子”,其实就是度过这42天的过程。为什么要“坐月子”? 后,宝妈子宫、血液循环系统、体力等等各个身体机能都需要恢复,如果不坐月子,致使恢复的过程护理不当,很可能发生子宫收缩不良、产后出血、宫腔感染、发炎、发烧、出汗、尿频、腰酸背痛等各种症状。 综上所述,再加上分娩过程中耗费了大量的体力,所以宝妈才需要“坐月子”的这个过程来好好的恢复。 怎样科学坐月子? 坐月子期间,应该少量多餐,每天最好隔4小时左右吃一顿,每次吃7分饱。遵循吃的精、吃的杂、吃的稀、吃的软原则,营养也要荤素搭配。尽量少吃或者不吃过酸、辛辣、生冷、茶、煎炸食品、、甜食等等不帮助恢复的食物,可以多吃一些富含、铁质的肉类和豆类或者蔬菜,可以帮助身体恢复。 谁说躺上42天才算休息好了?坐月子虽然需要休息,但一直躺着可能会有肠梗阻和下肢静脉血栓的形成,而且适当的下床活动还能帮助身体恢复呢! 月子吃那么多好吃的,如果不刷牙,牙齿就会受到损害,而且嘴巴里的细菌会在短时间内大量滋生,从而引起各种牙科疾病。宝妈可以在月子里选择刷毛很软的,用热水漱口,在刷牙前,把牙膏和牙刷放在热水里浸泡下再使用。 古代的工具、环境、保温情况都不是很好,所以才不建议月子期间洗头、洗澡。但是在洗澡很方便和容易的现在,月子期一直不做这些事是不可取的!因为分娩时大量的出血和体力消耗,让机体自身的调节功能和免疫功能降低,从而抵抗力变差。再加上产后的出汗量增加,如果不保持干净,皮肤上的细菌很容易导致各种炎症。及时清洗可以加快循环和代谢,帮助宝妈更好的恢复。 分娩结束时,宝妈的子宫恢复到正常状态需要6-8周时间,为了避免在恢复期间造成感染,建议坐月子时尽量使用淋浴。如果室内比较温暖,的宝妈的体力恢复的比较好,也没有较大的伤口,产后2- 天就可以用温水淋浴了,外 可以用温开水擦拭。剖宫产的宝妈洗澡的时间应该适当的推后些,但也是可以在温暖的室内,用温开水擦拭全身,等到伤口恢复了再淋浴洗澡。 洗澡前应避免空腹,选择室温在20℃、水温在 4- 6℃左右的环境洗澡,每次大概洗5-10分钟,时间不宜过长。,洗完澡后要尽快擦干身体、穿衣服。在擦头发的时候,可以先在靠近头皮的地方用干毛巾及时擦到没有水珠留下的程度,再用吹风机的热风吹发梢,最后用干毛巾擦干就可以了。 虽然宝妈在产后身体虚弱,再加上容易出汗,吹风的话很容易生病。但是不开窗换气,家里就会滋生大量的细菌和病毒,反倒更容易引起疾病了,而且对宝宝也不好。所以房间应该定期通风,宝妈在通风的时候注意远离风口就可以了。 由于分娩时消耗了大量的体力,所以导致身体各功能下降,在宝妈肠胃功能没有恢复之前,饮食还是要以清淡易消化为主, 产后 天油腻、刺激的东西还是先别吃了,可以选择易于消化的流质或半流质的食物,比如:小米、瘦肉粥、汤、豆腐、薏仁粥、玉米粥或者蒸鸡蛋等。产后 天内会胀奶,所以千万不要给宝妈喝各种催奶汤。 等到宝妈体力有些恢复的时候,就可以慢慢的少量的吃些相对油腻的东西,比如鸡汤、鲫鱼汤、骨汤、猪蹄汤等等,富含蛋白质、易于吸收的食物。为了补充和缓解便秘,还可以吃一些新鲜的水果,但不要吃太冰、太刺激的食物,这样会加重肠胃负担的! 顺产的宝妈感觉体力恢复的时候就可以下床轻微的活动,而剖宫产的宝妈就要等到伤口恢复了才行。做轻微运动的时候要注意适度,如果觉得累就要停下来。等月子结束,在做的时候确认完全恢复了之后,就可以慢慢的从消耗体力少的运动开始做起了。但是每个人都有个体差异,所以做运动还是以身体舒适为准。 刚生完宝宝出院的时候,不还是从外面回的家吗?怎么就不能出门了?只要出门的时候,做好保暖措施,适度增减衣物,是没什么问题的。

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